奶茶不行喝、饮料不行喝、碳酸饮料不行喝，白开水没味，那该喝些啥？

越来越多的养生东谈主士开动可爱"代茶饮"。代茶饮，别名以药代茶，等于采用一二味或数味中草药煎汤或用热水冲泡后，代茶徐徐饮之。

所谓药食同源，中药代茶饮受到更多东谈主的认同。对症喝点小药茶，如实大有裨益，有病治病，无病健身。然则——喝对养生防病，喝错损气伤身！

药茶早有

慈禧西太后属意"仙药茶"

其确切古代，茶原来就作"药用"。中国古国对茶的服法，率先是从鲜叶生吃咀嚼开动的，后发现茶叶是不错解毒的药材，就煮了吃。煮中药大家王人懂，煮出的茶水，其味谈苦涩，古东谈主称为"苦荼 [ t ú ] "，是以茶最早是药用的茶叶片煎汤法。

两汉至中唐《茶经》前，茶才从开端的"药用"过渡到了"食用"。即在茶里放上葱姜、橘皮，盐等，以至是与米饭、蔬菜等混在一齐煮了吃。煮成粥状，即所谓的"可煮作羹饮"的"粥茶法"。

历程唐宋元明清的发展，灵敏（爱偷懒）的古东谈主由"唐煮宋点"变热水冲茶，明代以后也才以沏茶叶为主。

"药茶"不错说是茶最原始的形势。而偏疼这种"原始茶"的著明东谈主士，当属西太后慈禧。

在清宫原始医药档案中，御病院御医可爱用药茶防治病患，光有纪录的给慈禧太后开出的代茶饮方子就有八个：清热理气方、清热化湿方、清热养阴方、清热止嗽方 ...... 而西太后喝的最多的，等于仙药茶，这种药茶由乌龙茶、六安茶和中药泽泻等 8 种茶与药构成，有降血脂的作用。

中药代茶，

等于璷黫泡点中草药？

看到这里爱保温杯里泡点啥的东谈主开动自鸣知足——我方不愧是会养生的东谈主。涌现一丝，代茶饮可没那么简单，一定要因东谈主而异。

小编给大家陈设了一些大家杯中常泡的"中草药"，大家对号入座望望你的"养生茶"是果然养生吗？

枸杞

药性温暖的，过量泡服用会形成上火，出现眼眵加多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者在沏茶喝前，最佳沟通医师，血糖兑现较好，才可相宜饮用。

菊花

菊花不错散风清热、清肝明目，但菊花性微寒，是以脾胃虚寒、容易泻肚者以及妊妇不宜恒久渊博饮用。出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化谈响应，一定要实时罢手。

胖大海

胖大海只适用于风邪热毒侵扰咽喉所致的沙哑，因声带小结或烟酒过度引起的沙哑，用胖大海是莫得用率的。胖大海凉性大，就算是咽炎患者，喝胖大海茶一两周即可，服用过多会毁伤阳气，影响消化功能。

决明子

清肝明目、降压调脂，但决明子性寒凉，不稳健脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者。由于其含有蒽醌类养殖物，恒久渊博服用易引起结肠黑变病，一般每天最多 10 克，幸免恒久服用。

还有一些常用于失眠的中药代茶饮中，常会用到有理气作用的中药饮片，如玫瑰花、佛手等，应随郁证好转渐渐镌汰用量，以免这些含许多蒸发油的理气类中药耗气伤阴动火，反而不利于寝息。

老中医保举，

一辈子离不开的养生茶

药食同源并不虞味着不错无节制的食用或浪费中药。中药代茶饮慎重一东谈主一方，因症用之、因东谈主用之、因药用之。使用代茶饮之前需要对症状、体质进行分歧采用，若是仅仅无脑"抄功课"，很容易画虎不成。

老中医保举泡点什么，咱们不妨也来瞧一瞧。

#  三花茶 #

饮法：三七花 1 克、玫瑰花 2 克、杭菊花 3 克、龙井茶 4 克，热水泡两次，代茶饮。

功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、移动心思；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

矜重事项：三花茶稳健中老年东谈主，以及患高血压、冠心病的东谈主群，而妊妇不宜；茶叶可凭证个东谈主喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天 2~4 克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

#  姜盐豆子茶 #

饮法：熟黄豆或黑豆 5~10 粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐极少。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，握把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，恰恰调平阴阳。

矜重事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散冷气，十分稳健膂力做事者饮用。

要让代茶饮真实起到养生作用，仍是要凭证具体症状和体质脾性来调配，不宜终年不变地饮用一种茶。

临了领导大家，有三类茶是不宜多喝的：清热茶、通便茶、减肥茶。饮用中药代茶饮，也应该在专科医师的指点下进行。

图片来源：摄图网

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